b 50

Chelsea FC - Manchester City 2 6,80 Widzew Lodz - Groclin Dyskobolia X 3,20 AS Monaco - SM Caen 2 5,50 AKO: 119,68

FC Schalke 04 - SV Werder Bremen Typ - Typ: 2 3,10 Hansa Rostock - Karlsruher SC Typ - Typ: 2 2,85 VFB Stuttgart - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: 1 2,30 Reading FC - Newcastle United Typ - Typ: 2 2,50 Widzew Lodz - Groclin Dyskobolia Typ - Typ: 2 2,00 AKO 101.60

Liverpool FC - Arsenal FC 2 2,70 Paris Saint Germain - Olympique Lyon 2 2,15 Genoa CFC - Fiorentina 2 2,50 FC Sevilla - CF Valencia 2 3,05 Sport Recife PE - Sao Paulo SP 2 2,20 ako 97,38zł Pzdr

Derby County - Everton FC 0 3.15 Racing de Santander - CF Getafe 0 3.10 Dundee United - Glasgow Rangers 2 1.65 AC Siena - Reggina Calcio 1 .95 FC Empoli - Atalanta Bergamo 1 2.05 Genoa CFC - Fiorentina 2 2.50 161,02

Paris Saint Germain - Olympique Lyonnais Typ - Typ: 2 2,10 Genoa CFC - Fiorentina Typ - Typ: 2 2,50 Sport Recife PE - Sao Paulo SP Typ - Typ: 2 2,20 Tottenham Hotspur - Blackburn Rovers Typ - Typ: 1 2,20 1. FC Kaiserslautern - Erzgebirge Aue Typ - Typ: 1 1,80 Warmia Grajewo - Radomiak Radom Typ - Typ: 1 1,95 ako 89,19

Slovan Liberec - Slavia Prag Typ - Typ: 2 2,20 FK Viktoria Plzen - SK Sigma Olomouc Typ - Typ: 1 2,30 Zenit Caslav - Hradec Kralove Typ - Typ: 1 2,65 Skoda Xanthi FC - AEK Athen Typ - Typ: 2 2,00 NEC Nijmegen - FC Groningen Typ - Typ: 2 2,45 Rosenborg BK - Lyn Oslo Typ - Typ: 1 1,50 Całkowity kurs 98,56

Crystal Palace - Watford FC Typ - Typ: 2 2,10 Chamois Niort FC - FC Nantes Typ - Typ: 2 1,90 AC Pistoiese - Sorrento Calcio 1945 Typ - Typ: X 2,65 Ass Naval - Sporting Braga Typ - Typ: 2 2,00 Spartak Trnava - FC Nitra Typ - Typ: 1 1,85 Folkestone Invicta - Margate Typ - Typ: X 3,50 AKO 136,93

Hansa Rostock - Offenbacher Kickers Typ - Typ: 1 1,55 Nottingham Forest - Oldham Athletic Typ - Typ: 1 1,55 Ruch Chorzow - Widzew Lodz Typ - Typ: X 3,20 Stalowa Wola - Groclin Dyskobolia Typ - Typ: 2 1,50 AJ Auxerre - OGC Nice Typ - Typ: X 3,00 Treviso FBC - Frosinone Typ - Typ: X 2,65 ako 91,68

Polonia Warszawa - Korona Kielce X 3,20 Ruch Chorzow - Widzew Lodz X 3,20 Odra Opole - Zaglebie Lubin X 3,30 Stalowa Wola - Groclin Dyskobolia 2 1,50 Coventry City - West Ham United 2 1,90 ako: 96,31

CF Getafe - Athletic Bilbao X 3,20 CF Valencia - Real Madrid 2 2,50 Atletico Madrid - FC Sevilla 1 2,25 UD Almeria - Real Zaragoza X 3,15 RCD Espanyol Barcelona - Real Murcia 1 1,55 ako 87,89

Luton Town - Everton FC Typ - Typ: 2 1,60 Portsmouth FC - Blackburn Rovers Typ - Typ: 2 2,90 Sheffield United - Arsenal FC Typ - Typ: 2 1,60 Bolton Wanderers - Manchester City Typ - Typ: 1 2,50 TUS Koblenz - Arminia Bielefeld Typ - Typ: 2 2,30 RW Essen - 1. FC Kaiserslautern Typ - Typ: 2 2,15 AKO: 91,78

Bolton Wanderers - Manchester City Typ - Typ: X 3,20 SK Austria Kärnten - SCR Altach Typ - Typ: X 3,25 UD Almeria - Real Zaragoza Typ - Typ: X 3,15 Sogndal IL - Bodö/Glimt Typ - Typ: X 3,50 AKO 114,66

Arsenal FC - Manchester United Typ: 1 2,40 Jagiellonia Bialystok - Lech Poznan Typ: 2 2,25 Groclin Dyskobolia - Kielce Korona Typ: 2 2,70 CF Valencia - Real Madrid Typ: 2 2,50 SC Heerenveen - PSV Eindhoven Typ: 1 3,45 Ako : 125,75

Bolton Wanderers - Manchester City 2 2,45 Sampdoria Genoa - AC Milan 2 2,00 CF Valencia - Real Madrid 2 2,50 Atletico Madrid - FC Sevilla 2 3,10 Sheffield United - Arsenal FC 2 1,60 SM Caen - Olympique Lyonnais 2 1,70 Ako: 103.29

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-529. Links Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise. * Wilkinson SB, * Kim PL, * Armstrong D, * Phillips SM. Exercise Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, 1280 Main St. West, [...]

Akrobatka: Nie wiem czy to pytanie było do mnie, ale rozważam jeszcze pójście na studia ekonomiczne. Tylko, że większą satysfakcję dałaby mi praca instruktora. Jednak te zarobki są strasznie niskie. Nie potrzebuję dużych pieniędzy, ale kiedyś założę rodzinę, a na dzieci kasa jest potrzebna. Dlatego chyba jednak wybiorę kierunek ekonomii, ale nie [...]

13/03/2012 Wczoraj mi sie juz nie chcialo pisac ale mialam male DNT again%-)zbieralam sile po ostatnim treniu,niestety...prawda jest taka ze mnie prawie zabil:-Dmiska byla trzymana ale juz nie wklejam bo nie liczylam!!! Trening na dzis:#-P rozgrzewka:orbi 10min +rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc2ce618d754a6dbc15dbd659b14bae.jpg I tak: aero [...]

@bohoo Dzięki za radę spróbuje teraz przez miesiąc trenować 3x w tygodniu tym zestawem z etapu trzeciego. Co do diety to wszytko sobie policzyłem. Współczynnik BMR 2004.9 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3100.25 Moja Dieta to Węglowodany 433g x4 = 1732kcal Białko 202g x4 = 808kcal Tłuszcz 53g x9= 477kcal Kalorie 3100 Ale przypuszczam że rzeczywiście [...]

Reprezentacja Polski w rugby siedmioosobowym zagra w Sopocie o zwycięstwo w turnieju Hodura Sopot Sevens 2007. Rywalami biało-czerwonych będą m.in. Rosjanie, Francuzi i Gruzini. Te trzy nacje to potęgi nie tylko w rugby 7-osobowym. Rosjanie to wicemistrzowie Europy, a Francuzi i Gruzini to odpowiednio 4. i 5. drużyna Starego Kontynentu w ubiegłym [...]

Dzień 2 B.1 Plecy: 1. MC 3s 95kgx8 105x8 115x6 2. Wioslowanie 55x8 65x8 75x6 3. Sciaganie drążka ( zamiast podciagania bo słabo to widziałem ^^ ) 8x7poziom 8x7p 8x9p Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 50x8 60x8 70x6 Wykroki 3s 8x35 8x35 6x40 Wspięcia na palce stojąc 3s8p x70kg Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x 8x37,5 8x37,5 [...]